#@#
После второй беременности и родов Полина Гагарина уже успела показать фигуру в купальнике, восхитив фантов. Буквально за несколько месяцев певица смогла восстановиться, избавившись от лишних килограммов. Впрочем, сама артистка признается, что до идеального веса ей нужно похудеть еще на три килограмма. Однако это, по всей видимости, не составит труда спортивной мамочке.
Так, в своем блоге Полина рассказала, на сколько поправилась во время второй беременности и как ей удалась так быстро похудеть.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Молодая мама Полина Гагарина показала осиную талию после родов
«Сразу хочу сказать, что на данный момент своего идеального веса, который был до беременности, я еще не достигла. Мне осталось побороться с 3 килограммами. Они для меня принципиально важны – сейчас я вешу 56, мне нужны мои 53. За эту беременность я набрала ровно столько же, сколько и за первую – 25 килограмм»,
– рассказала Полина Гагарина.
.jpg)
«У меня с врачом была договоренность – не говорить о моем весе. Она меня молча взвешивала, я закрывала глаза, она все фиксировала в карте и мы расходились. В роддом я вошла с весом 78,5. После родов я встала на весы только через полторы недели – 64,5. Вес уходил медленно, я кормила грудью, гормональный фон, который проявляет себя в это время очень заметно, не отпускал мои килограммы и задерживал лишнюю воду. Спустя две недели после рождения Миши я начала выступать, поэтому пришлось взять себя в руки»,
– поделилась артистка.
Главное - психология питания. Выглядит это так: утро – углевод, желательно каша, чтобы долго переваривался, день – белок с клетчаткой, вечер – опять белок. Что ВАЖНО! Обязательно соблюдать интервалы между приемами пищи и не переедать, есть в одной порции столько, сколько умещается в ладошке, то есть небольшими порциями. Главный принцип – не оставаться голодным, если хочется жрать (именно так) – перекусите курочкой или, например, белком без желтка. Главная проблема, с которой столкнулась я – дисциплина. Приготовить, взять из дома еду и дальше вовремя ее съесть. Но со временем привыкаешь ко всему, а если есть мотивация – делаешь все, как миленький»,
– считает певица.
«Мне хочется быть довольной собой, своими формами, нравиться себе, а значит, нравиться окружающим, продлить свое здоровье и молодость. Главное захотеть, настроить себя и каждый день двигаться к своей цели. Безусловно, помимо организованного питания, очень важно следить за своей кожей и физическими нагрузками!»
– напомнила молодая мама.
Фото: Instagram Полины Гагариной
